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トリガーポイント注射とは、痛みを強く感じるトリガーポイントに局所麻酔を注射して痛みを除去する肩こり解消法です。ところがいま、このトリガーポイント注射で生理食塩水を注入することで、肩こり解消法が［→続きを読む］

低気圧の接近や前線の通過など気圧の変化でおきるのが気象病。気象病で起きるのは頭痛や古傷の痛みだけではありません。そこで、気象病が引き起こすさまざまな病気を見ていきましょう。そして気象病は低気圧［→続きを読む］

内臓下垂の筋トレで下半身をスッキリさせることができます。そもそも体幹の筋肉が弱ると姿勢が悪化するもの。見た目が悪くなるだけでなく、体型にも悪影響を及ぼします。それが顕著に現われる場所が内臓です［→続きを読む］

内臓下垂はぽっこりお腹の原因になります。それを解消するための内臓下垂の筋トレならドローインが効果的です。ドローインとは、引っ込めるという意味の英語。ふだんの生活のすきま時間にドローインをするこ［→続きを読む］

胃がんや大腸がんから乳がんにいたるまで、さまざまながんを予防する可能性が示唆されている画期的な食品があります。非常に栄養価が高いことで注目されている「クレソン」です。がんに効く食べ物として認め［→続きを読む］

足底腱膜炎はかかとにトゲができる病気。じつはこの足底腱膜炎の原因は「ふくらはぎの張り」なのです。そもそも足底腱膜はアキレス腱とつながっているもの。そこにトゲができる秘密があります。ふくらはぎの［→続きを読む］

胃がんを予防する食材として「たまねぎに効能アリ」という研究結果が、世界中から続々と報告されています。これはたまねぎに含まれる体の酸化を防ぐ成分に、がんを予防する効果が期待されているため。玉ねぎ［→続きを読む］

疲労回復や腰痛改善にはリンパ液の流れが重要な鍵となります。筋肉内の疲労や痛みの原因物質は、血液やリンパ液とともに押し流されるからです。そして、このリンパ液の流れを作り出すのが、ほかならない筋肉［→続きを読む］

子どもは鼻づまりで成績低下リスクが2倍になります。なかでも注意しなければならないのが子どもの「隠れ鼻づまり」。日中はなんともないのに、睡眠中にだけ鼻づまりをおこしてしまいます。子どもは鼻づまり［→続きを読む］

筋肉痛で入るサウナは、はたして筋トレ効果的にプラスなのでしょうか、マイナスなのでしょうか。筋肉痛でサウナに入ると、血液循環が促されて新陳代謝が活性化。加えて、タンパク質を修復する特殊なタンパク［→続きを読む］