【簡単に痩せる方法】大腰筋の筋トレがすぐに効く

ぽっこりお腹でも簡単に痩せる方法があります。それが大腰筋の筋トレです。大腰筋を筋トレすると背骨が正しいカーブを描くようになると同時に、内臓やお腹を引き上げてくれます。お腹は空洞になっているからこそ、簡単に痩せる方法があるのでした。

空洞だから簡単に痩せる方法がある

お腹の痩せる方法に悩んできた人は意外に感じるかもしれませんが、じつはお腹は体の中でもっとも痩せやすい部分。その理由は、お腹の構造にあります。お腹の中は空洞だからこそ、簡単に痩せる方法があるのです。

たとえば腕や足というのは、完全に中身が詰まっています。中心に骨があって、骨の上に筋肉があり、その上に皮下脂肪がのっている状態。太もものサイズを2週間で5cm痩せる方法は存在してしません。

しかし、お腹はそもそも内臓が自由に移動できるように、中が空洞になっています。がんばって息を吐いてお腹をへこませれば、その場で3cmくらい細くするのは難しいことではありません。

簡単に痩せる方法が大腰筋の筋トレ

簡単にお腹を細くできるということは、筋肉の使いようによっては即効的なサイズダウンが可能ということ。そして、簡単に痩せる方法こそが大腰筋の筋トレです。

じつは大腰筋の衰えによって背骨を支える力がゆるんでしまうと、背骨は猫背気味になります。同時に骨盤は後傾気味となり、内蔵の受け皿のようになってしまうのです。

このため大腰筋を筋トレすることで、背骨の美しいS字カーブが復活。骨盤は前傾気味に立った状態となり、内蔵やお腹を引き上げてウエストがスッキリします。簡単に痩せる方法は大腰筋の筋トレなのでした。

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