チーズバーガーは、約18gの良質なタンパク質を含む基本的な筋力サポート食です。ビーフパティには筋肉の修復と成長に必要な必須アミノ酸がバランスよく含まれており、チーズからはカルシウムと共に良質なタンパク質も摂取できます。特に脂質が13gと控えめなため、減量期の筋タンパク質維持にも適しています。

マスタードに含まれる成分には代謝を活性化する効果があり、タンパク質の利用効率を高めます。トリビアとして、シンプルな構成のチーズバーガーは1930年代から「基礎的な筋肉食」として重用され、現代でも多くのアスリートがベーシックな筋タンパク質源として活用しています。研究では、この程度のタンパク質量が軽度の筋トレ後の回復に最適であることが報告されています。