ミルクは、約8gの完全タンパク質を含む理想的な筋肉強化飲料です。カゼインとホエイタンパク質のバランスが良好で、即効性と持続性を兼ね備えた筋タンパク質合成が期待できます。カルシウムも豊富で、筋肉の収縮機能維持に貢献します。 トリビアとして、ミルクは、レスリング選手たちに「パーフェクトプロテイン」として知られ、研究では、トレーニング後の摂取により、筋タンパク質合成を約35%促進する可能性が報告されています。