トレーニング周辺の迅速炭水化物源として最適！吉野家のお子様ジュース（リンゴジュース）1個は、エネルギー58kcal、タンパク質0.1gを含み、トレーニング前後の素早い炭水化物補給に理想的な液体炭水化物源です。リンゴに含まれる果糖とブドウ糖は速やかに吸収され、トレーニング前のエネルギー源やトレーニング後のグリコーゲン回復をサポートします。また、リンゴに含まれるケルセチンなどのポリフェノールには抗酸化作用があり、トレーニングによる酸化ストレスからの保護にも貢献します。
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実は20世紀初頭、欧米のスポーツ栄養研究者たちが「果糖飲料」を「エネルギー補給源」として注目し始めたという歴史があります。現代のスポーツ栄養学でも、高強度トレーニングの前後に液体形態の炭水化物を摂取することで、エネルギー供給とグリコーゲン回復の効率化が図れることが科学的に証明されています。トレーニング30分前や直後に摂取することで、血糖値を適切に維持しながらパフォーマンスの向上と回復の促進を実現できるでしょう。「トレーニング周辺の戦略的栄養摂取」を重視するアスリートにとって、実用的な「液体炭水化物源」です。特に、「トレーニング中のエネルギー枯渇防止」や「トレーニング後の素早い回復開始」を意識するトレーニーには、携帯性と即効性に優れた理想的なオプションと言えるでしょう。