筋トレの理想的エネルギー源！吉野家のご飯並盛は、エネルギー343kcal、タンパク質5.5gを含み、トレーニングのエネルギー源やトレーニング後のグリコーゲン回復に最適な高品質炭水化物源です。米に含まれるデンプンは適度な消化吸収速度を持ち、トレーニング前の持続的なエネルギー供給やトレーニング後の効率的なグリコーゲン回復をサポートします。また、精白米でありながらもタンパク質や微量栄養素も含み、総合的な栄養補給にも貢献します。

古来より東洋の武術家たちが「米」を「力の源」として重視してきたという長い歴史があります。現代のスポーツ栄養学でも、複合炭水化物がトレーニングの主要エネルギー源であるグリコーゲンの回復と貯蔵に不可欠であることが証明されています。高タンパク質のメインディッシュと組み合わせて摂取することで、筋タンパク質合成とグリコーゲン回復の両方を同時に促進し、次のトレーニングへの準備を万全にすることができるでしょう。「質の高いトレーニングの継続」を重視するアスリートにとって、理想的な「主要エネルギー源」です。特に、「トレーニング強度と量の維持」や「効率的な回復」を意識するトレーニーには、純度の高い炭水化物源として最適な選択肢と言えるでしょう。その適度な消化吸収速度により、急激な血糖値の変動を抑えながら、持続的なエネルギー供給を実現します。