代謝活性化と筋肉維持の絶妙バランス！吉野家のねぎ塩豚皿並盛は、エネルギー310kcal、タンパク質10.5gを含み、体脂肪減少と筋肉維持を同時に実現したいカッティング期のトレーニーに最適なメニューです。豚肉の良質なタンパク質は筋肉の分解を防ぎ、ねぎに含まれる硫化アリルは体温を上昇させ代謝を活性化することで、脂肪燃焼を促進します。また、適度な塩分は長時間の有酸素運動で失われる電解質の補給に役立ちます。

実は江戸時代、武術家たちが「引き締まった体」を作るために「ねぎと肉」を組み合わせた食事を重視していたという史実があります。現代のボディメイク理論でも、減量期こそ代謝を落とさないための「食事誘発性熱産生」が重要視されており、ねぎの辛味成分はその効果を高めることが知られています。週に3-4回の有酸素運動と低〜中強度のウェイトトレーニングを組み合わせた日に摂取することで、筋肉を守りながら効率的に体脂肪を減らし、引き締まった「魅せる体」の構築を実現できるでしょう。