シュガーは、直接的なタンパク質源ではありませんが、速効性の糖質により瞬発的な筋力発揮をサポートする商品です。インスリンの分泌を促し、アミノ酸の筋肉への取り込みを向上させる効果があります。特に高強度の短時間運動前に効果的です。

トリビアとして、この形態の糖質は、重量挙げ選手たちに「パワーチャージャー」として重用され、研究では、運動直前の適量摂取により、最大筋力を約12%向上させる可能性が報告されています。