プレーンドッグは、シンプルな構成ながら、良質なタンパク質を効率的に摂取できる商品です。ソーセージには動物性タンパク質が豊富に含まれており、1本あたり約10-12gのタンパク質を摂取することができます。特に、ソーセージに使用される肉には、筋肉の形成に重要な分岐鎖アミノ酸（BCAA）が豊富に含まれています。

バンズにも小麦由来のタンパク質が含まれており、動物性と植物性のタンパク質をバランスよく摂取できます。また、ソーセージには鉄分も豊富で、これは筋肉への酸素供給を助ける重要な栄養素です。トリビアとして、ソーセージは古代ローマ時代から保存食として重宝され、特に兵士たちの貴重なタンパク質源として使用されていました。現代では、その手軽さと栄養価の高さから、アスリートの間でも人気の高い食材となっています。