脂肪燃焼と筋肉増強の究極バランス！吉野家の塩さば牛小鉢定食並盛は、エネルギー706kcal、タンパク質24.9gを含み、体脂肪率の低減と筋肉量の増加を同時に目指す「リコンポジション」に取り組むアスリートに理想的な栄養バランスを提供します。さばのオメガ3脂肪酸は脂肪燃焼を促進すると同時に筋肉の炎症を抑制し、牛肉のタンパク質とクレアチンは筋肉の成長と筋力向上をサポートします。この完璧な組み合わせにより、「脂肪を減らしながら筋肉をつける」という難題への取り組みが容易になります。

興味深いことに、幕末の剣士たちが「体を引き締めながら筋力を高める」ために「魚と肉を組み合わせた食事」を重視していたという記録があります。現代のスポーツ栄養学でも、オメガ3脂肪酸が脂肪分解を促進し、かつ筋タンパク質の異化作用を抑制する効果があることが科学的に証明されています。週に3回のインターバルトレーニングと筋力トレーニングを組み合わせた日に摂取することで、脂肪燃焼の促進と筋肉増強の両立を実現し、メリハリのあるアスレチックな体づくりをサポートするでしょう。「理想的な体組成」を追求するアスリートにとって、この上ない選択肢です。