筋肉増強の基礎を固める最適メニュー！吉野家の牛カルビ丼(成型肉)小盛は、エネルギー569kcal、タンパク質17.6gを含み、筋トレを始めたばかりのビギナーや、クリーンな増量を目指すトレーニーに最適な栄養バランスを提供します。牛カルビに含まれる良質なタンパク質は筋タンパク質合成を促進し、適度な脂質はホルモンバランスの維持をサポートします。また、適量の炭水化物は筋肉内グリコーゲンの補給に役立ちます。

実は明治時代初期、西洋のボディビルディング文化が日本に伝わった際、先駆者たちが筋肉増強のために「牛肉食」を積極的に取り入れたという歴史があります。現代の研究でも、筋トレ初心者は適切な栄養摂取と共に一貫したトレーニングを行うことで、「初心者効果」と呼ばれる顕著な筋肉増加を経験できることが明らかになっています。週に2-3回の全身トレーニングの日に摂取することで、筋肉の成長に必要な栄養基盤を整え、着実な筋力向上と筋肉増強を実現できるでしょう。