筋肉の質と量を同時に高める戦略食！吉野家の牛カルビ丼(成型肉)並盛は、エネルギー725kcal、タンパク質21.8gを含み、本格的な筋肉増強に取り組むトレーニーに理想的な栄養プロファイルを提供します。牛カルビに含まれる完全タンパク質は全ての必須アミノ酸をバランスよく含み、特にロイシンが豊富なため、mTORシグナル経路の活性化を通じて筋タンパク質合成を強力に促進します。また、適度な脂質はテストステロンなどの同化ホルモンの産生をサポートします。

江戸時代末期、力士や武術家たちが「強靭な筋肉」を作るために牛肉を珍重していたという記録があります。現代のスポーツ栄養学でも、筋肉の量的・質的向上には、トレーニング刺激だけでなく、質の高いタンパク質と十分なエネルギー摂取が不可欠であることが証明されています。週に3回の筋肥大に特化したトレーニングの日に摂取することで、筋繊維の肥大と筋グリコーゲン貯蔵の最適化を同時に実現し、見た目も機能も優れた筋肉の構築をサポートするでしょう。