パワーリフターの味方！吉野家の牛丼アタマの大盛は、エネルギー725kcal、タンパク質23gを含み、重量挙げやパワーリフティングなどの高強度トレーニング後の完璧な回復食です。豊富なタンパク質は筋繊維の修復に不可欠であり、適度な炭水化物量は枯渇したグリコーゲン貯蔵を迅速に回復させます。

古くから相撲取りが「ちゃんこ鍋」と並んで牛丼を重視していたという話があります。これは現代の栄養科学でも説明できるもので、運動後の「ゴールデンタイム」と呼ばれる30?60分間にタンパク質と炭水化物を同時摂取することで、インスリンの分泌が促進され、筋肉へのアミノ酸の取り込みが最大化されるのです。週に2回のヘビーウェイトトレーニングの日に牛丼アタマの大盛を取り入れることで、筋力向上と体重増加の両方を効率的に実現できるでしょう。