朝の筋タンパク質合成を最大化する完全栄養！吉野家の特朝定食（鮭）並盛は、エネルギー676kcal、タンパク質37.2gという朝食としては驚異的な栄養プロファイルを持ち、朝一番のトレーニングに取り組むアスリートや、一日を通して筋肉合成を最適化したいトレーニーに理想的なメニューです。鮭と卵という異なるタンパク質源の組み合わせにより、アミノ酸バランスが最適化され、朝食で失われがちな微量栄養素も総合的に摂取できます。

実は古代オリンピックの選手たちも、「朝の特別食」で一日のパフォーマンスを高めていたという記録が残っています。現代のスポーツ科学でも、朝食での十分なタンパク質摂取が、一日を通した筋タンパク質合成を促進し、朝のトレーニング効果を最大化することが明らかになっています。早朝のトレーニング前または直後に摂取することで、夜間の絶食状態から素早く回復し、筋タンパク質合成を活性化させることができます。また、夕方のトレーニングを行う場合でも、朝の高タンパク質摂取は一日を通した筋肉合成の基盤を整えるため、理想的な選択肢と言えるでしょう。「一日のスタートから筋肉づくりを最適化」したいアスリートにとって、最強の味方となる朝食メニューです。