筋肉の質を高める戦略食！吉野家の豚丼特盛は、エネルギー948kcal、タンパク質25.6gを含み、筋肥大と体脂肪率の低減を同時に目指すリコンプ（リコンポジション）期に理想的なメニューです。豚肉に含まれるビタミンB6は、タンパク質の代謝を促進し、筋肉への栄養素の取り込みを最大化します。また、亜鉛やセレンなどのミネラルは、テストステロンなどのホルモン産生をサポートし、筋肉の質的向上に貢献します。

日本古来の武術家たちも、鍛錬の過程で豚肉を「筋肉の基礎を作る食材」として重視していたという記録があります。現代のフィジークアスリートも、オフシーズンには豚肉のような良質なタンパク質源を積極的に取り入れ、筋肉の質と量の両方を高めています。週に2回の高強度・高容量トレーニングの日に摂取することで、筋肉の成長と同時に代謝の活性化を促し、引き締まった筋肉質な体づくりをサポートするでしょう。