2か月で効果が出るよく眠れる方法が「夕方に散歩する」こと。人間の体温がもっとも上昇するのが夕方、そしてもっとも下がるのが起床前です。この体温差が大きいほどよく眠れます。夕方に散歩して上昇する体[→続きを読む]
よく眠れる方法には「寝返り」が重要になります。よい寝返りを打てることが、すなわちよく眠れる方法です。そして、よい寝返りには枕とかけ布団が重要なポイントになります。枕とかけ布団の正しい使い方を理[→続きを読む]
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