大腰筋：64件

ぽっこりお腹でも簡単に痩せる方法があります。それが大腰筋の筋トレです。大腰筋を筋トレすると背骨が正しいカーブを描くようになると同時に、内臓やお腹を引き上げてくれます。お腹は空洞になっているから［→続きを読む］

大腰筋は背骨と大腿骨を直接つないでいる大きな筋肉。いわゆるインナーマッスルと呼ばれるもので、下腹の深部、背中の筋肉の内側にあるため、表面からは触ることはできません。そんな大腰筋がインナーマッス［→続きを読む］

ぽっこりお腹を解消するなら、まず最初に手を付けるべきは大腰筋トレーニングです。というのも、大腰筋が衰えると骨盤の後傾して内臓下垂が発生。ぽっこりお腹の原因となります。骨盤の角度と位置を正しく調［→続きを読む］

上半身と下半身を結ぶインナーマッスルである大腰筋は、人間の体の動きでとても重要な役割を果たします。アスリートのみならず、大腰筋を筋トレすることはさまざまなメリットがあるのです。ただし、大腰筋の［→続きを読む］

大腰筋トレーニングはダイエットや美しい姿勢以外にも、さまざまな健康効果が期待できます。大腰筋トレーニングにはデスクワークや運動不足による肩こりや腰痛を改善する効果があるのです。大腰筋トレーニン［→続きを読む］

大腰筋は意識して鍛えなければ簡単に衰えてしまう筋肉です。歩いていてよくつまづいたりするのは大腰筋の衰えが原因。また、腰痛や冷え性も大腰筋の衰えが影響している可能性もあります。そんな大腰筋を筋ト［→続きを読む］

大腰筋は脊柱から股関節の内側を通って大腿骨につながっているインナーマッスル。なんらかの原因によって大腰筋にコリが発生すると、脊柱が引っ張られて反り腰になってしまいます。これが腰痛の原因となるの［→続きを読む］

反り腰でおこる腰痛は、椎間関節に痛みの原因があります。椎間関節は脊椎を構成する椎骨の後ろ側にあるため、反り腰で脊椎のカーブが深くなると圧迫されることに…。このため腰痛が発生するのです。そんな反［→続きを読む］

腸腰筋は、鍛えると高齢者の転倒予防によいとされている、骨盤の深部にあるインナーマッスルです。腸腰筋を鍛えると、それ以外にも便秘解消など腸のトラブル全般を解消。ひいてはダイエットに効果を発揮しま［→続きを読む］

大腰筋は背骨と太ももをつないでいるインナーマッスル。上半身と下半身を結んでいる唯一の筋肉です。大腰筋の役割は太ももを上げること、背骨を支えること、そして骨盤の角度を正常に保つことです。そんな大［→続きを読む］