改善：33件

便秘の人と健康な人の大腸のレントゲン写真を見比べると、便秘の人のお腹には大きなガスの塊が黒く映っています。じつは、便秘は便と同時にガスも溜まっている状態です。このため、ガスを抜くことで便秘を改［→続きを読む］

なかなか眠れなかったり、寝ている途中でおきてしまうといった状態が続くのが不眠症。近年、不眠症の患者数は増加しており、成人の2割以上といわれています。さらに、自覚がない不眠症の潜在患者は、不眠症［→続きを読む］

腸内環境を改善してくれるスーパー食材が寒天。とはいえ、寒天の食べ方といっても、思い浮かぶのは糖質が多くなりがちなフルーツのレシピばかり。そこで、寒天の名産地で見つけた、寒天のカンタン摂取法を紹［→続きを読む］

腸内フローラを改善する食材として注目されているのが寒天です。そこで、寒天がどれほど腸内フローラを改善するのか検証してみました。すると、たった5日間、寒天を摂り続けただけで、若返り菌と呼ばれるエ［→続きを読む］

腸内フローラの改善は免疫力アップやダイエット効果、がん予防につながります。そんな腸内フローラ改善のカギを握るのが、若返り菌とも呼ばれるエクオール産生菌です。そして、そんな若返り菌を増やしてくれ［→続きを読む］

脂肪肝を改善する方法としてよく聞くのが食事と運動でしょう。それに加えて、脂肪肝を改善に効果を発揮するのが睡眠。睡眠中は脂肪肝の肝臓から脂肪が出やすい状態になるからです。このため、脂肪肝の改善す［→続きを読む］

放っておくと肝硬変やついにはガンにまでなってしまうというのが脂肪肝。そんな脂肪肝を改善する3本柱が「食事・運動・睡眠」です。ちょっと食事量を減らして、ちょっと歩く時間を作って、そしてちょっと早［→続きを読む］

冬の運動不足や春先の寒暖差によっておこるのが「むくみ」です。朝起きて顔がむくんでいたとき、スッキリさせるために冷たい水で顔を洗うのは間違い。顔のむくみを改善するには、ぬるま湯で洗顔すると効果抜［→続きを読む］

血管年齢を改善させるなら、血管を伸ばすのが効果的。血管を伸ばすとその刺激で、血管を柔らかくする物質が出てきます。それが血管を広げて、血流をアップさせてくれるというわけ。とくに、下半身の血管を伸［→続きを読む］

高血圧とは、血液が血管の壁にかける圧力が高い状態のこと。高血圧の原因は大きく2つに分けられます。1つは、血液の量が増えすぎること。もう1つは血管の収縮です。そんな高血圧の改善に効果があるとされ［→続きを読む］