改善：33件

暖かい室内なのに手の指先が冷えてつらいのが末端冷え性。そんな末端冷え性の対策として、カイロや温かい飲み物、ヒーターなどで手を温めるという人も多いでしょう。しかし、手を温めるだけでの末端冷え性改［→続きを読む］

トップアスリートを陰で支えている腸内環境を改善するプロがいます。かつて荒川静香さんや高橋大輔さんなど数々のメダリストをサポートしてきた栄養アドバイザー・石川三知さんです。実際に、どんな方法でア［→続きを読む］

ラグビー日本代表の山田章仁選手は、パフォーマンス向上のために腸内環境の改善に取り組むアスリートの1人です。山田章仁選手が腸内細菌の改善のために朝と夜に欠かさず飲んでいるのがグリーンスムージー。［→続きを読む］

動脈硬化のおもな原因は、ダイエットすることで解消できます。つまり、ぽっこりお腹ぽっこりを解消すれば血管年齢が改善するということ。しかも、血管年齢を改善する方法は「昼食を2時に食べる」ようにする［→続きを読む］

チョコレートには高血圧の改善効果がありますが、ほかにも血管年齢を改善する効果もあるのです。実際、ふだんからチョコレートをよく食べているお菓子メーカーの社員の血管をチェックしたところ、血管年齢の［→続きを読む］

血管年齢を改善するには規則正しい生活が欠かせません。そのためには、体内時計を整えることがポイントになります。そのために有効なのが「早起き・朝日・朝食」です。血管年齢を改善する方法を詳しく紹介し［→続きを読む］

ストレートネックはスマホやPCの操作を前傾姿勢で行うことで、重い頭を支える首の骨が変形してしまう病気。いまストレートネックになる人が急増しています。そこで、ストレートネックを改善するストレッチ［→続きを読む］

高血圧を改善するなら1日10分のふくらはぎをマッサージが効果的です。ふくらはぎマッサージで、下半身に滞りがちの血液が確実に心臓へ向かうため心臓の負担が軽減。血管が広がって高血圧を改善できるので［→続きを読む］

反り腰とは骨盤が前傾している状態のこと。反り腰の多くは腹筋が弱っていることが原因です。このため、反り腰の改善にはお腹を引き締めるドローインが効果的。反り腰を改善するドローインのやり方を紹介しま［→続きを読む］

「がん予防・美肌効果・ダイエット」これらに共通するキーワードが「腸内環境」です。腸をよい状態に保つことは健康と美容の基本といえます。そんな腸内環境を改善する黄金比が「2：1：7」です。健康に保［→続きを読む］