糖質制限:18件
糖質制限のおやつは「ナッツ・チーズ・乾き物」が基本です。ケーキやチョコ、せんべいなどのおやつの定番は、どれも糖質多め。絶対に手を出してはいけません。糖質制限でもどうしてもおやつにケーキが食べた[→続きを読む]
ラーメンに使われる「中華麺」は、1玉でゴハン1杯よりも糖質が多い危険な食材。糖質制限ダイエットでは麺類はご法度です。しかし、どうしても味噌ラーメンが食べたいときは、糖質制限レシピで「豚肉と白滝[→続きを読む]
糖質制限の危険性として、よく脳の栄養不足が指摘されることがあります。といのも糖質は脳を動かすための唯一のエネルギーだというのがその理由。しかし、この糖質制限の危険は嘘なのでした。糖質制限が危険[→続きを読む]
1989年に南海ホークスで活躍した門田博光選手が、わずか8日で8kgも痩せたと発表して一躍大ブームとなったのが「ゆで卵ダイエット」です。ゆで卵ダイエットは1日3食すべてがゆで卵のみという過酷な[→続きを読む]
糖質制限レシピは「肉・卵・チーズ」が基本です。肉・卵・チーズを食事の最初に食べるようにして、糖質制限レシピを実践しましょう。コロッケとトンカツなら、糖質の少ないトンカツが糖質制限レシピ。パスタ[→続きを読む]
糖質制限レシピで小麦粉代わりに使われるのが「小麦ふすま」。小麦ふすまの原料は、小麦の粒の外皮です。同じ小麦の粒を使って、外皮と胚芽を取り除いたものが小麦粉になります。このため小麦ふすまは糖質が[→続きを読む]
糖質制限ダイエットは甘いお菓子だけでなく、主食であるご飯やパンなどの糖質を食べないことが最大の特徴。しかし、ときには納豆ご飯も食べたいもの。そんな納豆好きも安心の糖質制限レシピが納豆オムレツで[→続きを読む]
糖質制限ダイエットは甘いケーキや菓子類、お米やパンなどの糖質を制限するもの。ケーキ好きにはちょっと厳しいダイエット法です。そこで、糖質控えめのパウンドケーキの作り方を紹介しましょう。糖質制限レ[→続きを読む]