ダイエット：165件

夜ご飯抜きダイエットをしている人も多いでしょう。たしかに、夜にご飯を抜くダイエットは理にかなっています。夜にご飯を食べると太る理由があるからです。とはいえ、夜ご飯抜きダイエットは筋肉量が落ちる［→続きを読む］

朝バナナダイエットは2008年に大ブームを巻き起こしました。とはいえ、朝バナナダイエットはフルーツダイエットの一種。ダイエットは続けることが最大のテーマ。このためバナナに固執するよりは、飽きな［→続きを読む］

食事の前にキャベツを食べるだけで痩せられるのがキャベツダイエット。満腹中枢を刺激する食感と、脂肪をたまりにくくする食物繊維に秘密があります。ただし、キャベツはビタミンCなどの栄養が豊富な一方で［→続きを読む］

痩せようと思ってまずは食事を減らすのはダイエットの王道。1日2食ダイエットを実践する人は多いでしょう。しかし、1日2食ダイエットは専門家にも肯定派と否定派が混在。賛否両論あるダイエット法です。［→続きを読む］

炭水化物を食べないダイエットは、痩せたという声も多い手軽にできるダイエット法。しかし、確実に痩せると同時にデメリットもあるのは事実です。その意味で、炭水化物を食べないダイエットは肥満体の人向け［→続きを読む］

グレープフルーツは香りをかぐだけでダイエットできることが判明しました。ただし、これはまだラットによる実験によるもの。グレープフルーツの香りが交感神経を刺激して脂肪を燃やしやすくした分析されてい［→続きを読む］

ウエストのダイエットといえば腹筋運動と思っている人は多いはず。しかし、ウエストのダイエットに腹筋運動はあまり効果がありません。ウエストのダイエットのポイントになるのは、内臓下垂の解消と基礎代謝［→続きを読む］

糖尿病や高血圧など、さまざまな病気を引き起こす肥満。現在、日本字男性の3割、女性の2割が肥満といわれ、その割合は年々上昇しています。そんな肥満に関して、ダイエットにはラーメンでなく、あえてチャ［→続きを読む］

糖質制限ダイエットのやり方として、もっとも簡単なのが「もどきご飯」です。要は、お米ではないご飯もどきを食べること。お米には糖質が含まれていますが、もどきご飯は卵や豆腐、カリフラワーなど糖質がほ［→続きを読む］

タンパク質はダイエット中こそ積極的に摂取するのが正解です。ダイエットで糖質やカロリーの摂取が減ると、タンパク質から糖質が作られたり、不足したカロリーを補うエネルギーに変わったりするため、体内の［→続きを読む］