ダイエット：165件

オールブランは英語表記で「All-Bran」となります。「bran」とは「ふすま」のこと。すなわち「小麦ふすま」です。すなわち、オールブランは小麦ふすまが原料ということを意味しています。この小［→続きを読む］

ダイエットウォーキングにはコツがあります。じつはリズムに気を付けることが大切です。2拍子や4拍子になりがちなリズムを、3拍子でカウントするのです。すると左右バランスよく力強く踏み込むため、太も［→続きを読む］

鼻から息をゆっくり吐いて、鼻で息を吸う…これだけでお腹ダイエットは実現します。この呼吸法のポイントは長く細くゆっくり息を吐き切ること。これでお腹まわりの脂肪が燃焼して、背中の肉が落ちてくびれが［→続きを読む］

お茶のダイエット効果は、入れる温度によって違いがあります。お茶を熱い温度で入れるとカフェインが多く抽出され、ぬるめの温度で入れるとカテキンやポリフェノールがよく出るからです。お茶のダイエット効［→続きを読む］

お茶を飲むだけでダイエットできる理由は2つあります。1つは脂質の吸収を押さえる効果。お茶を飲むだけで脂肪の吸収を押さえてくれます。もう1つは脂肪の燃焼を高める効果。運動の30分ほど前にお茶を飲［→続きを読む］

ドライフルーツがダイエットに適しているのは便秘解消効果にあります。ドライフルーツは生で食べるよりも食物繊維が圧倒的に増加するためダイエットに効果があるのです。ただし、ドライフルーツは食物繊維が［→続きを読む］

ダイエットをカロリー計算ナシで成功させる方法が「満腹カロリー制限法」です。実際、肥満医療の専門医がなかなかダイエットできない患者に対して、実際に指導している方法です。面倒なカロリー計算をせず、［→続きを読む］

生姜のダイエット効果は温めることで倍増します。生姜ダイエットの典型的なレシピが生姜豆腐。ダイエット食材として知られる豆腐ですが、生姜を加えるだけで驚くほどのダイエット効果を発揮します。豆腐の良［→続きを読む］

ダイエットで肉は真っ先に控えるものと思いがち。たしかに肉はカロリーが高く脂質も多いので、ダイエットには向かないと考えるのは当然かもしれません。しかし、ダイエットで肉を食べないとタンパク質不足に［→続きを読む］

30代になると、20代にやっていた運動がダイエットにあまり効かなくなります。そんな30代に効果的なのが内ももダイエット。奥の奥の筋肉が使えるようなトレーニングに変えることで、外側のラインもきれ［→続きを読む］