ドローイン：53件

ドローインの効果は、インナーマッスルを鍛えてぽっこりお腹を解消することにあります。そしてドローインがスゴイのは、その効果が一生続くということ。正しいドローインをマスターすれば、その効果で一生ダ［→続きを読む］

ドローインのやり方をマスターすれば、一生ダイエットがいらない体を手に入れたようなもの。ふだんの生活のなかで腹横筋をトレーニングできます。そんなドローインのやり方をマスターするための3ステップを［→続きを読む］

ウエストの引き締めに腹筋運動は効きません。ウエストまわりに付いたお肉は「内臓下垂」に原因があるからです。ウエストにお肉が付いているのは、じつは外側の皮下脂肪ではなく内側の内臓の状態に問題アリ。［→続きを読む］

ドローインはインナーマッスルを鍛えるのに効果的なエクササイズです。ドローインにはバランスボールやゴムチューブなどの器具は不要。自分のベッドの上で簡単にできます。ただし、1つだけドローイン効果を［→続きを読む］

お腹をへこませるのに絶大な効果を発揮するドローイン。このドローインをひたすら続ける効果だけで、腹筋を割ることはできるのでしょうか？　残念ながら答えは「No」です。ドローインの効果で鍛えられる腹［→続きを読む］

スポーツや健康のためにお腹をへこませる「ドローイン」がよく紹介されています。しかし、正しくインナーマッスルを引き込めていない人が多いのが現状。これではドローインの効果も半減していまいます。ドロ［→続きを読む］

インナーマッスルを鍛えるのに、バランスボールやゴムチューブなどの特別な器具や特殊なトレーニングは必要ありません。インナーマッスルの鍛え方は自宅のベッドの上で気軽に実践可能。慣れてくれば、ふだん［→続きを読む］

ドローインとは腹筋をへこませた状態をキープすることで痩せられるダイエット法。激しい運動や食事制限ナシで簡単に痩せられると話題です。しかもドローインダイエットはインナーマッスルである腹横筋を鍛え［→続きを読む］

サッカーでボールを蹴る動作は、上体のひねりが生み出すパワーを安定した体の軸で足へと伝えられるかがポイント。そこで、片足ドローインの効果で体の軸を安定させる方法を見ていきましょう。ドローインと足［→続きを読む］

腹直筋はいわゆるシックスパックを形作る筋肉として知られています。腹直筋はお腹の前面を覆っているタテに長い筋肉。このため、腹直筋を筋トレするのは意外に難しいのです。そんな腹直筋の筋トレはドローイ［→続きを読む］