予防：25件

偏頭痛の治療に予防薬という新しい概念が取り入れられています。じつは偏頭痛で脳の視床がダメージを受けると、雪だるま式に偏頭痛がどんどん悪化してしまうケースがあるのです。そんな偏頭痛の治療に効果を［→続きを読む］

1899年は人類と頭痛の戦いの中でも歴史的な年です。アスピリンが世に出ました。いまでも頭痛薬の成分として現役で使われています。そして、2000年にはトリプタンという新しい薬が出現。偏頭痛の特効［→続きを読む］

人間は座るときに左右どちらかに偏ってしまうもの。腰痛予防には、この利き尻の偏りを抑えることが大切です。そんな利き尻の偏りを招いてしまう原因が、ふだん私たちが何気なくやってしまう座り方にあります［→続きを読む］

餃子には風邪予防に効果のある具材がいっぱい入っています。なかでもニラは鼻やのどの粘膜を正常に保ってくれる食材です。この餃子の風邪予防効果をさらにパワーアップする食べ方が「スープ餃子」になります［→続きを読む］

一生で風邪を引く回数は風邪は平均200回ともいわれています。このため、日ごろからさまざまな風邪予防策を行っている人も多いでしょう。しかし、多くの人がやっている風邪予防策には間違いもあるのです。［→続きを読む］

食後にチーズを食べるという習慣は、じつは理にかなっています。チーズには口の中を弱アルカリ性よりにする効果があるからです。また、チーズに含まれるうま味成分は唾液の分泌を促進します。口の中の抗菌効［→続きを読む］

腰痛を予防するなら、腰痛を引き起こす筋肉の中でもとくに問題になりやすい4つの筋肉をストレッチするのが効果的です。腰痛予防に効果的な筋肉とは「腸腰筋・腰方形筋・腹直筋・小殿筋」の4つ。それそれの［→続きを読む］

PCを使ったデスクワークが多いオフィスでは、キーボードやマウス操作のしやすさから椅子を高めにしている人が多いでしょう。しかし、高い椅子は悪い姿勢を招きます。腰痛予防には不向きです。腰痛予防には［→続きを読む］

暑くなる時期、夏バテになる原因の1つが免疫力の低下です。とくに夏は免疫力が低下しがち。免疫細胞が集中する腸が冷えやすいことがその理由です。このため、夏バテ予防には、ふだんから免疫力を上げる栄養［→続きを読む］

牛乳とお米はどちらが認知症予防に効果を発揮するのでしょう？　正解は牛乳です。もちろん牛乳自体に認知症を予防する成分が含まれていますが、ここでのポイントとなるのは「お米を食べすぎないこと」にあり［→続きを読む］