体脂肪率：45件

体脂肪率は健康と見ためのバロメータ。もし男性が理想のボディを目指すなら、体脂肪率はどれくらい落とすとよいのでしょう？　じつは「10％以下」に体脂肪率を落とすのが理想です。逆にいくら腹筋を鍛えて［→続きを読む］

シックスパックは男性の憧れですが、じつは腹筋はもともと6つに割れているのをご存知ですか？　もともと腹筋はシックスパックになっていて、その上の脂肪で邪魔されて見えていないだけなのです。つまりシッ［→続きを読む］

ハンドルタイプや体重計タイプなど、一般家庭にも体脂肪計が普及してきました。ただし、ハンドルタイプは上半身、体重計タイプは下半身の体脂肪率を計測するもの。全身の体脂肪率とは微妙に異なります。そこ［→続きを読む］

体脂肪率は外見と健康のバロメータです。はたして男性の理想のボディを手に入れるには、体脂肪率の目標はどれくらいにすべきでしょう？　ずばり体脂肪率は「10％以下」が理想。逆にいくら腹筋を鍛えても、［→続きを読む］

見た目からも健康面からも体脂肪率は気になるもの。体脂肪率が高いすぎるのは問題ですが、逆に低すぎるのもよくありません。女性の体脂肪率は一般的には22～23％が理想といわれています。しかし、実際に［→続きを読む］