内臓脂肪：72件

内臓脂肪が溜まる原因に骨盤のゆがみがあります。骨盤のゆがみを解消する上で無視できないのが背骨のゆがみ。その背骨のゆがみを解消するのに効果的なのが広背筋の筋トレです。さっそく、簡単な広背筋の筋ト［→続きを読む］

内臓脂肪は落とし方が簡単といわれています。それは内臓脂肪が血液中に溶け出しやすいという特徴があるからです。しかし、内臓脂肪が溶け出しやすいということはそれだけ体に悪影響も及ぼすということ。内臓［→続きを読む］

腹筋運動をやればお腹がへこむというのは大きな間違い。ウエストまわりのダイエットには大きな誤解があります。じつは、ウエスト周りの肉の大きな原因は「内臓脂肪」と「内臓下垂」の2つ。そして、そのどち［→続きを読む］

内臓脂肪を減らすためにランチにサラダを追加…それが裏目に出ることがあります。サラダには内臓脂肪を減らすサラダと増やすサラダがあるからです。また、最近ではサラダを最初に口にする食べる順番ダイエッ［→続きを読む］

内臓脂肪が溜まる原因に骨盤のゆがみがあります。骨盤のゆがみを解消する上で無視できないのが背骨のゆがみ。その背骨のゆがみを解消するのに効果的なのが広背筋の筋トレです。さっそく、簡単な広背筋の筋ト［→続きを読む］

お腹まわりのダイエットは内臓脂肪を減らすのが定番。しかし、中年太りは皮下脂肪に原因があります。人間は活動量が低下して発熱量が下がると、防衛本能として皮下脂肪が増加。増えた皮下脂肪が断熱材となっ［→続きを読む］

内臓脂肪は落とし方が簡単といわれています。それは内臓脂肪が血液中に溶け出しやすいという特徴があるからです。しかし、内臓脂肪が溶け出しやすいということはそれだけ体に悪影響も及ぼすということ。内臓［→続きを読む］

皮下脂肪は、皮膚の下にあってつかむことができる脂肪。一方の内臓脂肪は腹部の内臓の周りにあるものです。「皮下脂肪は定期預金で内臓脂肪は普通預金」といわれるとおり、ダイエット効果がすぐに現れるのが［→続きを読む］

同じ肥満にも健康なデブと不健康なデブがあるのをご存じですか？　その指標となるのが内臓脂肪です。内臓脂肪が100平方センチ以上の場合は問題アリとなります。そこで、食べたいものを我慢せずに内臓脂肪［→続きを読む］

温泉に行ったら日ごろの疲れをとるだけでなく、溜まった内臓脂肪も減らしてしまいましょう。温泉で温かいお湯に入れば代謝がよくなります。このときに足を前後に動かすだけで、内臓脂肪を減らすことができる［→続きを読む］