内臓脂肪：72件

メタボリックシンドロームという言葉の浸透によって、すっかり悪者扱いとなっている内臓脂肪。増えすぎた内臓脂肪は生活習慣病の原因となるからです。体脂肪が溜まる場所としては皮下脂肪もありますが、運動［→続きを読む］

いわゆる中年太りは、加齢とともに代謝が低下することが原因。それまで燃焼できていた余分な脂肪が、筋肉の衰えとともに蓄積されるようになってしまうのです。じつは、この中年太りと大腰筋には密接な関わり［→続きを読む］

メタボリックシンドロームとは内臓脂肪症候群のこと。メタボリックシンドロームがありがたくないものとして定着するにつれ、内臓脂肪もすっかり悪者扱いとなっています。とはいえ、体脂肪はもともと人間の生［→続きを読む］

どんなに痩せた人でも内臓脂肪がゼロという人はいません。とはいえ、高すぎる内臓脂肪レベルは、糖尿病や動脈硬化といった生活習慣病のリスクを上げてしまいます。とはいえ、あまり運動せずに内臓脂肪レベル［→続きを読む］

身長と体重の関係だけでは、肥満かどうかを見抜くことはできません。太って見える柔道選手と、中肉中背の一般人がいるとします。一見すると柔道選手が肥満に見えますが、体脂肪率はそれぞれ20％と30％と［→続きを読む］

水溶性食物繊維が豊富に含まれるもち麦は、東京慈恵会医科大学付属病院の病院食に採用されるほど生活習慣病の予防に効果的。とくに内臓脂肪を減らすのに効果的な食材といわれています。そこで、内臓脂肪を減［→続きを読む］

内臓脂肪が15日間で1割減ったという甘酒豆乳ダイエットを紹介しましょう。甘酒豆乳とは、文字どおり甘酒と豆乳を混ぜて温めた飲み物。これを朝食の主食の代わりに食べるのが甘酒豆乳ダイエットです。ほか［→続きを読む］

東北大学大学院農学研究科が、国民健康・栄養調査に基づいて、現在の日本食と過去の日本食を比較した実験があります。昭和35年と昭和50年、平成2年、平成17年の食事を比べたものです。すると、内臓脂［→続きを読む］

内臓脂肪の蓄積は脂質異常症や高血圧、高血糖などを引き起こし、いわゆるメタボリックシンドロームの疾患を招く原因になります。メタボリックシンドロームは動脈硬化を加速化し、心筋梗塞や脳卒中などの重大［→続きを読む］

内臓脂肪を減らすなら低炭水化物ダイエットが効果的です。低炭水化物ダイエットはエネルギー蓄積を促進するインスリンの分泌を抑制するとともに、貯蓄エネルギーの消費を促すグルカゴンを豊富に分泌。貯蓄エ［→続きを読む］