内臓脂肪：72件

いわゆるぽっこりお腹の原因は内臓脂肪に原因があります。また、見ためはスリムに見えてもお腹だけぽっこりと出る「隠れ肥満」もやはり内臓脂肪が原因。ただし、内臓脂肪が付いてしまった理由はさまざまです［→続きを読む］

肥満にはさまざまなタイプがあります。明らかに肥満とわかるタイプもあれば、外見上はわからない肥満もあるのです。なかでも注意したいのが内臓脂肪型肥満。内臓脂肪の蓄積は動脈硬化を促進するため、生活習［→続きを読む］

内臓脂肪を落とすには、腹筋や背筋など全身の筋肉を鍛えて太りにくい体質を作ることが求められます。筋肉を鍛えればエネルギーの消費になるのはもちろん、筋肉量が増加して基礎代謝を上げることが可能。男女［→続きを読む］

人間は栄養を摂取したとき、余ったエネルギーを脂肪として蓄えます。脂肪はまず皮下脂肪として蓄積され、その許容量を超えると今度は内臓脂肪として蓄積。その内臓脂肪の許容量まで超えてエネルギーが余った［→続きを読む］

いま内臓脂肪でも皮下脂肪でもない、第3の脂肪がいま注目されています。それが場違いな場所についてしまう「異所性脂肪」です。本来は脂肪が溜まってはいけない場所にくっ付く脂肪です。しかも、異所性脂肪［→続きを読む］

アディポネクチンは、内臓脂肪が分泌するホルモン。別名「長寿ホルモン」といわれ、インスリンの働きを増強するだけでなく血管を広げて血圧を下げる役割も果たします。ただし、アディポネクチンは内臓脂肪の［→続きを読む］

百寿者とは100歳以上の高齢者のことです。そんな100歳を超えても健康に生きている人の血管を調べてみると、普通の人の平均よりも「アディポネクチン」がたくさん含まれています。アディポネクチンは内［→続きを読む］

内臓脂肪は運動などのダイエット効果がすぐ現れるのが特徴。とはいえ、忙しい日常で運動する時間をとるのはなかなか難しいものです。ならば日常を運動に変えてしまいましょう。内臓脂肪を減らすための、ふだ［→続きを読む］

メタボ体型が取り沙汰されている昨今、内臓脂肪を落とすためにスポーツジムに通い始める人が増えています。スポーツジムで内臓脂肪を落とすなら、エクササイズや有酸素運動ではなく、筋トレ重視にするのが正［→続きを読む］

体に悪影響を及ぼす内臓脂肪は増加しやすい反面、じつは減らすことも簡単。ちょっと空腹時に運動すれば、そのぶん内臓脂肪を燃焼させることができるのです。内臓脂肪に気づけば減らすのは難しくありません。［→続きを読む］