改善：33件

腰痛改善には、背骨を支える多裂筋というインナーマッスルが重要です。多裂筋は脊椎をチェーンのようにつなぐインナーマッスル。多裂筋が機能しないと脊椎のズレが発生して、腰痛が引き起こされます。だから［→続きを読む］

口臭の改善には原因となる臭い玉を取り除くことが有効な場合があります。東京都の55歳の主婦は十数年にわたって、口臭を改善しようと口内ケアに取り組んだものの成果が出ませんでした。じつは口臭の原因は［→続きを読む］

体の深層にあるインナーマッスルは、表面の大きな筋肉をサポートする役割を果たします。このため大きな筋肉に障害がおこると、付随してインナーマッスルが硬化。慢性的な腰痛の原因となるのです。慢性的な腰［→続きを読む］

ヒネルトレーニングは筋肉の動きにひねりを加えることで、代謝アップと筋力アップが図れるメソッド。その効果はそれだけにとどまりません。歩けなかったほどの腰痛や、足を引きずるほどの膝の痛みがヒネルト［→続きを読む］

40歳以上の50名に実施した「どんな長引く痛みに悩んでいるか」のアンケートでとくに多かったのが「朝起きたときの腰痛」です。布団から起き上がるときに痛みが出たり、椅子から立ち上がるときも痛みが出［→続きを読む］

推定患者数はおよそ2,800万人。日本人の4人に1人が悩みを抱えているといわれる腰痛。体の不調ランキングでは、男性の第1位、女性の第2位にランクインするほどです。そんな慢性的な腰痛を改善するた［→続きを読む］

腰痛改善にインナーマッスル強化は効果的です。とくに骨格のない腹部のインナーマッスルが衰えると悪い姿勢を誘発。腰痛の原因となるのです。そんなインナーマッスル強化には2つのアプローチがあります。ス［→続きを読む］

冷え性には大きく3つのタイプがあります。手足の先が冷える四肢末端型、お腹を中心にして体の中が冷える内臓型、下半身が冷える下半身型です。「末端冷え性」と呼ばれる症状は四肢末端型にあたります。おも［→続きを読む］

超簡単なダイエットとして2008年に大ブームを巻き起こしたのが「朝バナナダイエット」です。ルールは朝食を、バナナと常温の水だけにするというもの。昼と夜は何を食べてもOKなのに痩せるということで［→続きを読む］

便秘改善にはマッサージやお薬などいろいろな方法がありますが、じつはふだんから口にする食事も大切です。たとえば、便秘の改善に食物繊維をたくさん摂るというのはむしろ逆効果。便秘改善には消化のよいお［→続きを読む］