皮下脂肪：39件

シックスパックは闇雲にトレーニングしても手に入りません。まずはタテ線を浮だたせて、次第にヨコ線形作る…といったように段階を追って目指すべきものです。そして、シックスパックの障害となるのが、お腹［→続きを読む］

体の中に蓄積していく脂肪は大きく、皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。基本的には脂肪は優先的に皮下に蓄積していくもの。それが皮下脂肪でまかないきれなくなると、内臓脂肪が溜まるようになります。食事［→続きを読む］

皮下脂肪を落とすには、脂肪燃焼に不可欠な3つの栄養素を知っておかなければなりません。というのも、糖質は皮下脂肪を減らすプロセスに欠かせない成分だからです。いまや定番ダイエット法になりつつある糖［→続きを読む］

体の中に蓄えられる脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪があります。皮下脂肪は文字どおり、皮膚の下にある脂肪組織。脂肪は優先的に皮下に蓄積されます。そして、皮下脂肪でまかないきれなくなると溜まるのが内臓［→続きを読む］

じつは皮下脂肪を落とすにはフラダンスのステップが効果的です。というのも、フラダンスのステップはゆったりとして優雅なように見えて、中腰の姿勢をキープしままの踊り。太ももや骨盤まわりなどがしっかり［→続きを読む］

どんなに食べても太らない人というのは必ずいるもの。それは皮下脂肪に溜めることができる量が少ない人です。ただし、皮下脂肪に貯める量が少ない人は、異所性脂肪に要注意。本来は溜まってはいけない場所に［→続きを読む］

人間は栄養を摂取したとき、余ったエネルギーを脂肪として蓄えます。脂肪はまず皮下脂肪として蓄積され、その許容量を超えると今度は内臓脂肪として蓄積。その内臓脂肪の許容量まで超えてエネルギーが余った［→続きを読む］

いま内臓脂肪でも皮下脂肪でもない、第3の脂肪がいま注目されています。それが場違いな場所についてしまう「異所性脂肪」です。本来は脂肪が溜まってはいけない場所にくっ付く脂肪です。しかも、異所性脂肪［→続きを読む］

体の中に蓄積していく脂肪は、まず皮下脂肪に蓄えられます。皮下脂肪は皮下にある脂肪組織という意味。皮下の脂肪を貯蔵する脂肪細胞は全身に存在しています。運動のエネルギー源である糖質が枯渇すると、こ［→続きを読む］

30代からひざの痛みを訴える人が増えています。ひざの痛みは、すねの骨とひざ関節がずれておきるもの。じつは、このひざの痛みの原因は皮下脂肪なのです。皮下脂肪が筋肉に貼り付いて収縮し、関節のずれを［→続きを読む］