腹筋：104件

ウエスト周りのシェイプアップには「インナーマッスル腹筋」に秘密があります。腹筋運動などでアウターマッスルを鍛える前に、そのベースとなる内側の部分を細くすることが重要なのです。そして「インナーマ［→続きを読む］

「インナーマッスル腹筋」の鍛えるトレーニングのやり方は、息を吐き切ってできる限り「お腹をへこませた状態をキープ」すること。だからこそ、毎日どこでも鍛えることができるのです。職場や電車でもインナ［→続きを読む］

年とともにゆるんでいくお腹周りは、男女を問わず悩みの種。しかし、腹筋運動を始めたもののなかなかウエストが締まらない…という経験はありませんか？　じつは、腹筋を割るには「インナーマッスル」を鍛え［→続きを読む］

最近、スポーツ界で注目されているのが「体幹」です。この体幹と「インナーマッスル」は何が違うのでしょう？　また、実際の鍛え方にはどのような違いがあるのでしょう？　じつは、体幹を鍛えることにインナ［→続きを読む］