鍛え方：94件

ぽっこりお腹を解消したいけど運動に割く時間がない…そんな人にオススメの腹筋の鍛え方があります。それがすきま時間にできる簡単ダイエットとして知られる「ドローイン」です。ドローインによる驚きの腹筋［→続きを読む］

ぽっこりお腹を解消したいなら、股関節まわりのインナーマッスルを鍛えるのが早道。それに最適なトレーニングが相撲のシコ踏みです。シコは腸腰筋の鍛え方として最適。大きな体のお相撲さんが片足だけで全身［→続きを読む］

女子が腹筋を鍛えるなら、インナーマッスル腹筋のトレーニングが最適です。腹筋が割れるような筋肉ではなく、ウエストが細くなるインナーマッスルを鍛えるからです。しかもインナーマッスルを鍛えるには、女［→続きを読む］

最近、スポーツ界で注目されているのが「体幹」です。この体幹と「インナーマッスル」は何が違うのでしょう？　また、実際の鍛え方にはどのような違いがあるのでしょう？　じつは、体幹を鍛えることにインナ［→続きを読む］