中年太りの原因はインナーマッスルで引き締める
加齢とともにお腹がたるむ現象が中年太り。この中年太りの原因はインナーマッスルのゆるみにあります。そもそも内臓は外側に出ようとする力が働くもの。それを骨格の代わり押さえているのがインナーマッスルです。そこがゆるめば、中年太りになってしまうのは当然なのでした。
中年太りの原因はインナーマッスル
そもそも胃や腸などの内臓は、内圧という圧力を持っているもの。放っておけば外側に出ようとする力があります。それを下面の骨盤と後面の背骨、上面の肋骨、そして前面の腹筋が四方から押さえているのです。
ここで四方のうち、前面は筋肉しかありません。そこで、お腹を内側に引っ込める働きをするのが腹横筋などのインナーマッスルなのです。
加齢によりインナーマッスルの機能が低下すると、内臓を内側に引き込む力がダウン。お腹は内臓の内圧に負けて、どんどん前にせり出してしまいます。これこそが中年太りの原因です。
中年太りだけでなく女性にもおすすめ
腹直筋など見ための印象を決める筋肉は、インナーマッスルがベースとなってその上についているもの。インナーマッスルが弱いまま腹直筋を筋トレしても、姿勢が安定せずうまく鍛えられないでしょう。
それより何より、内圧でせり出した内臓の上に筋肉をのせるだけですから、ウエストが細くはなりません。中年太りを解消するのに腹筋運動をしても、一向に成果が出ないのはこのためです。
中年太りの原因はインナーマッスルで引き締めるしかないのです。また、筋肉は基本的に鍛えると太くなる性質があるため、ウエストを細くしたい女性もインナーマッスル強化はおすすめです。
■「中年太りの原因」おすすめ記事
中年太りは内臓脂肪より皮下脂肪に原因アリ
■「インナーマッスル」おすすめ記事
「体幹」と「インナーマッスル」の鍛え方の違い
女性が腹筋を鍛えるならインナーマッスルが最適
細マッチョになる筋トレがインナーマッスル腹筋！
基礎代謝量を上げる秘密はインナーマッスル腹筋
ぽっこりお腹を引き締めるインナーマッスル腹筋
腹筋を割る方法！インナーマッスルに秘密アリ!!
高齢者に最適！インナーマッスルを鍛える体操
腹筋のインナーマッスルは「腹横筋と腹斜筋」
腹横筋はお腹を引き締めるインナーマッスル
