内臓下垂の筋トレで下半身がスッキリする理由
内臓下垂の筋トレで下半身をスッキリさせることができます。そもそも体幹の筋肉が弱ると姿勢が悪化するもの。見た目が悪くなるだけでなく、体型にも悪影響を及ぼします。それが顕著に現われる場所が内臓です。内臓下垂で機能が低下。じつはそれが、下半身太りにまで影響を与えているのでした。
内臓下垂は体幹が弱っておこる現象
体幹の骨格と筋肉の重要な役割に、内臓を守ることが挙げられます。胃や腸などの内臓は上は横隔膜、下は骨盤底筋によって支えられた状態。その周囲を腹横筋などのインナーマッスルがカバーしているわけです。
また、体幹の骨格と筋肉は、内臓の位置を整える役割も果たしています。そして、正しい姿勢が崩れると正常な位置よりも内臓は垂れ下がってしまうもの。いわゆる「内臓下垂」といわれる現象がおこるのです。
すなわち、体幹の筋肉が弱ると内臓は下垂して骨盤の底に押し付けられます。すると、内臓は骨盤の中で圧迫されて機能が低下。胃や腸の消化・吸収といった機能が弱ってきてしまうのです。
内臓下垂の筋トレで下半身スッキリ
内臓下垂の悪影響は、内臓の機能低下だけではありません。血管やリンパ管は各臓器に体液を供給しながら、骨盤の中を通って下半身まで伸び、帰りはまた骨盤の中を通って心臓に戻るもの。内臓下垂で骨盤内で圧迫されると流れが停滞します。
こうして、内臓下垂で体液のめぐりが悪くなると足がむくみ、下半身太りしやすくなるのです。こうなると悪循環が発生。血流が遅いと足の甲で通常より血液が冷やされることになります。
冷やされた血液は戻っていくと内臓をさらに冷やして、さらに機能低下を促進させるのです。内臓下垂の筋トレは、これらの悪循環を解決することになります。これが内臓下垂の筋トレで下半身がスッキリする理由なのでした。
