ファンクショナルトレーニングで体が締まる理由
ファンクショナルトレーニングは関節の本来の役割を思い出させるもの。ファンクショナルトレーニングで体の機能性が高まれば、スタイルがすっきりするだけでなくケガの危険性も低下。腰痛や肩こりも改善されるだけなく、健康的で締まった体に変わっていくのです。
ファンクショナルトレーニングの意味
ファンクショナルトレーニングのファンクショナルとは「機能的な」という意味です。ひざや股関節、腰椎、胸椎、肩関節といった各関節が持つ、本来の役割を体に思い出させ、眠っている運動能力を引き出すのが特徴です。
ファンクショナルトレーニングの目的は表面的な筋肉を鍛えるのではなく、代謝を高めて体の機能性を高めることにあります。疲れにくく、負担の少ない効率的な動きを行うことで、体力向上を目指すトレーニングです。
ファンクショナルトレーニングの効果として、垂れ下がったお尻やぽっこりお腹の解消があります。これは股関節や腰椎を正しく機能させることで解消され、すっきりしたスタイルになっていくのです。
ファンクショナルトレーニングの効果
ファンクショナルトレーニングの効果には、ケガの危険性が低くなることが挙げられます。ケガは関節が正しく動かないことで生じるもの。各関節が自分の役割を果たすようにトレーニングすれば、おのずとケガは減っていきます。
ファンクショナルトレーニングでは体の機能が高まれば、日常のさまざまな動作で生じていた体への負担が軽減。腰痛や肩こりといった症状が改善されます。筋肉量が増えて代謝アップすれば、健康的で締まった体に変わっていくのです。
正しく関節を動かして体の柔軟性を高め、稼働域を広げていくのがファンクショナルトレーニング。関節それぞれの役割分担ができれば、日常生活でもスポーツでも、スムーズで不調知らずの動きが可能になるでしょう。
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