肩甲骨ダイエットの秘密は褐色脂肪細胞の活性化
さまざまなメディアで話題になっているのが肩甲骨ダイエットです。はたして、肩甲骨ダイエットはどのような原理で痩せられるのでしょう？ じつは肩甲骨の周りにはある褐色脂肪細胞に秘密があったのです。肩甲骨ダイエットを詳しく見ていきましょう。
肩甲骨ダイエットは脂肪を燃やす
肩甲骨ダイエットは、脂肪を効率よく燃やすことがポイント。そして、脂肪を効率よく燃やす秘密が肩甲骨にある…という考え方です。
とはいえ、脂肪を燃やすためにハードな全身運動が必要なわけではありません。基礎代謝と呼ばれる、ふだん生活するだけで消費するエネルギー量を増やせばよいのです。
じつは、肩甲骨のまわりには褐色脂肪細胞が多く存在します。肩甲骨を中心として「首の下・脇の下・肩甲骨の下・肩甲骨の間」の4箇所に褐色脂肪細胞は多く存在しているのです。
褐色脂肪細胞で肩甲骨ダイエット
この褐色脂肪細胞には、脂肪細胞にもかかわらず脂肪を効率よく燃やす働きがあります。つまり、褐色脂肪細胞をストレッチによって刺激して活性化させて、脂肪を効率よく燃やすのが肩甲骨ダイエットというわけです。
また、肩甲骨のストレッチによってインナーマッスルも鍛えられるため、基礎代謝もアップ。さらにはストレッチによって血流やリンパの流れがよくなるために、体のむくみや冷え症が解消するという副次的なダイエット効果も期待できます。
肩甲骨ダイエットのすべては肩甲骨のストレッチにあります。肩甲骨ストレッチで最も重要なのは、呼吸を止めないこと。ストレッチで呼吸を止めると、筋肉は緊張したままで十分に伸ばせません。自然に大きく呼吸するようにして、効果的に肩甲骨ダイエットを行いましょう。
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