食べても太らない食べ物は「肉と卵とチーズ」
お腹いっぱい食べてもやせられるダイエット法の秘密は、食べても太らない食べ物にあります。これまで2千人以上のダイエットを成功させた、食べても太らない食べ物が「肉と卵とチーズ」です。これらの食べ物は、本当に食べても太らないのか詳しく見ていきましょう。
食べても太らない食べ物でダイエット
実際に食べても太らない食べ物でダイエット指導を受けている50代の男性は「このダイエットはストレスがない」と話します。体重も1年5か月前には130kgだったものが87kgまで減量。40kg以上ものダイエットに成功しているのです。
ほかにも、60代の女性は65kgが58kgに。30代の男性はひと月で5kgも落ちたと話します。いずれもお腹いっぱい食べていたにもかかわらず、しっかりやせていたのです。そこにはどんな秘密があるのでしょう？
そこで、食べても太らない食べ物でダイエット指導をしている医師の1日を見せてもらいます。午前7時、なんと朝食は抜きでした。夜にしっかり食べているために朝はお腹が減らないとのことです。
食べても太らない食べ物が全体の9割
午後2時にようやくお昼。昼食は愛妻弁当です。卵焼きに豚肉のソーセージ、チーズやブロッコリーが入ったオムレツ、野菜サラダとボリューム満点のメニュー。そして、ご飯は食べません。糖分が多い食べ物だからです。
食べても太らない食べ物は「肉と卵とチーズ」です。ご飯やパンなどの主食はいっさい摂りません。食べるもの全体に占める「肉と卵とチーズ」の割合は、9割。これこそが、お腹いっぱい食べてもやせるダイエット法の秘密です。
じつは、私たちは食事をするだけでもエネルギーを消費するもの。しかもタンパク質を食べた場合、食べたエネルギーの30％が消費されるのです。ところが、炭水化物だとたった6％しか消費されません。
■「食べても太らない」おすすめ記事
腸腰筋の筋トレで食べても太らない体を作る！
食べても太らないダイエットの心得7か条とは
■「ダイエット」おすすめ記事
筋トレダイエットに効くちょいアレンジスクワット
ダイエットには体幹より太もものほうが重要だった
下腹に効く！ダイエット効果の高いウォーキング
下腹部ダイエットになる「点字ブロック」歩き
縄跳びダイエットには食欲を抑制する効果がある
クーガーダンスでお腹と二の腕を同時に鍛える
ワインオープナーダイエットで痩せる理由とは？
オチョダイエット5分でウエスト5センチ減!!
