ゆで卵ダイエットが成功するのは糖質制限だから
1989年に南海ホークスで活躍した門田博光選手が、わずか8日で8kgも痩せたと発表して一躍大ブームとなったのが「ゆで卵ダイエット」です。ゆで卵ダイエットは1日3食すべてがゆで卵のみという過酷な食事法が特徴。ゆで卵ダイエットが成功するのは糖質制限と同じだからです。
ゆで卵ダイエットは短期間で痩せる
このゆで卵ダイエット、1日3食すべてがゆで卵のみという超過酷なダイエット。このため、実践できるのは短期間に限られます。ただし、最低限のビタミンはフルーツで補うようにしましょう。
ゆで卵ダイエットの最大の特徴は、条件が超過酷なこともあって短期間で着実に痩せること。元プロ野球選手がゆで卵ダイエットに挑戦して、一週間で4.2kg減に成功した事例もあります。
それでは、ゆで卵ダイエットは短期間で着実に痩せられるのでしょう？ ゆで卵だけしか食べられないため飽きてくることもあり、摂取するカロリーが減ることは1つの大きな要因といえるでしょう。
ゆで卵ダイエットのベースは糖質制限
ただし、それよりも重要なのはゆで卵ダイエットは糖質制限ダイエットとメカニズムが一緒ということ。摂取カロリーが減るうえに、糖質を制限するので、ダブルでダイエット効果が現れるのです。
糖質制限ダイエットは糖質を制限することでインスリンの分泌を抑え、脂肪を溜めないようにするもの。糖質の代表的な例が、お米やパンなど炭水化物になります。
一方で、推奨されている食材が肉・卵・チーズ。ゆで卵というのは、まさに糖質制限ダイエットで推奨されている食材なのです。ゆで卵ダイエットのベースは糖質制限ということ。これで痩せないはずがありません。
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