体幹を鍛える：36件

体幹を鍛えるときに陥りやすい間違いが股関節の動きです。股関節は胴体部分にありますが、体幹の動きには含まれません。すなわち、体幹を鍛えるときには股関節を動かしてしまうと効果が半減してしまうのです［→続きを読む］

体の中で、とくに動きの悪くなっている部位が体幹です。体幹は手先や足先のような目に見える部位に比べて、動きが悪くなっているケースが多いもの。とくに、ふだん運動不足の人ほどその傾向が強いのです。だ［→続きを読む］

体幹を鍛えることでスポーツパフォーマンスは向上します。というのも、人間がいかなる動作をとるときも最初に力が入るのが体幹だからです。日常生活はもちろん、スポーツの場面でもこれは同じ。このため、体［→続きを読む］

体幹を鍛えることで、あらゆるスポーツの力はアップします。体幹とは、体から頭と手と足を除いた胴体のことです。とかく腕や足の目立った筋肉に目が行きがちですが、実際のスポーツパフォーマンスには体幹が［→続きを読む］

正しい姿勢を取り戻すために体幹トレーニングは不可欠ですが、体幹を鍛えるだけで何でも解決するわけではありません。それよりも、体の基礎部分にあたる下半身が鍛えられていることが重要です。体幹を鍛える［→続きを読む］

幼少期は体幹を鍛えるのに非常に重要な年代です。体幹は鍛えることで大きくなって厚みも増しますが、鍛えたからといって体幹に安定性を与えられるとは限りません。動作中にきちんと働かなければ、体幹は安定［→続きを読む］

筋トレというと、刺激を与える筋肉ばかりに目が行きがち。しかし本来の正しいフォームで行う筋トレは、必ず体幹が使われます。体幹が正しい姿勢を維持してくれるからです。つまり体幹を鍛えることでフォーム［→続きを読む］

体幹を鍛えるときに混同されやすいのが股関節の動きです。体幹の動きとは背骨に関する動きであり、骨盤に対する太ももの動きは股関節の動きになります。体幹を鍛えるときには、この違いを意識することが極め［→続きを読む］

体幹を鍛えるなら、どの筋肉を筋トレするものなのかを知っていたほうが効果的でしょう。とくにお腹まわりは解剖学的に見ても複雑な構造。腹筋は非常によく耳にする言葉ですが、実際に腹筋という筋肉は存在し［→続きを読む］

ヒールの靴を履く女性には、足の痛みの悩みが付きもの。そんな足の痛みを解消して快適に歩くためには、じつは体幹を鍛えることが有効。体幹が弱いとヒールを履いたとき体が前後左右に揺れやすくなり、余分な［→続きを読む］