呼吸が浅い原因となる「巻き肩」のチェック方法
呼吸が浅いせいで肺年齢が実年齢より上になりがちな現代人。じつはその原因を調べてみると、呼吸が浅い人の多くに共通点が見られたのです。その共通点とは「巻き肩」になります。そこで、呼吸が浅い原因となる巻き肩に自分が成っているかどうかを、簡単にチェックする方法を紹介しましょう。
巻き肩で胸が圧迫されて呼吸が浅い
巻き肩とは、両方の肩が前に出てしまって、体を包み込むように内側に入り込んだ状態のこと。巻き肩の状態が長く続くと、胸が圧迫されて呼吸が浅くなってしまうのです。
そして、現代人は巻き肩が多くなっています。その原因の1つが情報のデジタル化。昔は新聞や雑誌が中心だった情報が、いまではスマートフォンなどに変化して、巻き肩を引き起こしているのです。
かつては新聞や雑誌を両手で広げて姿勢よく読んでいました。しかし、スマートフォンなどが普及して手にするものが小型化されることで、背中が丸まってしまって巻き肩になりやすくなったといわれています。
呼吸が浅い原因の巻き肩をチェック
ほかにも巻き肩が増えた原因と考えられるのは、運動不足やストレスの増加など。この巻き肩の姿勢の悪さによって胸が圧迫されてしまうため、現代人は浅い呼吸になっているわけです。
しかし、巻き肩を改善すれば姿勢がよくなり、見た目が若々しくなれるだけでなく、浅い呼吸が改善して代謝がアップ。その結果、体の内面も若返るというわけです。そこで、呼吸が浅い原因となる巻き肩の簡単チェック方法を紹介しましょう。
リラックスした状態で立って、肩の力を抜いて両手を下に垂らします。じつはこれだけで、巻き肩をチェックできるのです。このとき、正面から見て手の甲が前を向いて中指まで見る人は要注意。巻き肩の可能性が高いのです。
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