鼻の乾燥を防ぐならお風呂で歌うことが効果的
鼻水は鼻の粘膜の潤いを保つことで、風邪を予防する役目を果たしています。ただし冬場は鼻水が蒸発して乾燥しやすく、それが風邪の原因になるのです。そこで、鼻の乾燥を防いで風邪を予防する方法を紹介しましょう。じつは鼻の乾燥を防ぐならお風呂で歌うことが効果的なのです。
鼻の乾燥を防ぐための重要なポイント
鼻の乾燥を防ぐためには重要なポイントがあります。まずは鼻の粘膜に十分に水分を与えること、そしてその粘膜から水分を蒸発させないようにすることです。
そもそも冬場は空気が乾燥してて、繊毛の下にある細胞からどんどん水分が蒸発。鼻の組織自体が乾燥してしまいます。この蒸発を防いで水分を閉じ込めることができれば、空気が乾燥しても鼻の潤いが保てるようになるのです。
鼻の乾燥を防ぐ方法は、41度のお湯に10～15分間つかること。冬場のお風呂の適温は41度になります。このお湯にしっかり長めにつかることで、大量の水蒸気を吸い込むことができるのです。
鼻の乾燥を防ぐにはお風呂で歌うこと
鼻の乾燥を防ぐには塩もポイント。100ccの水に食塩1gを溶かしたら、スプレーボトルに入れて鼻の前でミスト状に噴霧します。それを鼻で吸い込むのです。
塩分を含んだ蒸気を吸い込むと、鼻は異物が入ってきたことを感知。これを取り除こうと、鼻の粘膜の繊毛が活発に動き始めます。すると、繊毛を動かしている細胞も活性化。大きく膨張して細胞同士の隙間が狭くなり、水分が蒸発しにくくなるのです。
そして、鼻の乾燥を防ぐにはお風呂で歌うことが効果的。歌うことでたくさん息を吸って吐き出すことで、鼻により潤いを与えることができるのです。鼻粘膜にたっぷりの潤いをプラスできます。
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