内臓下垂は無理なダイエットで引き起こされる
無理なダイエットは自分自身の健康を損ねてしまうケースもあります。とくに食べないダイエットは内臓下垂を悪化させてしまうのです。ダイエットによって胃下垂から腸下垂という、負のスパイラルで内臓下垂が悪化していくメカニズムを見ていきましょう。
内臓下垂のきっかけは胃下垂
もともと女性は、男性より皮下脂肪が多く内臓脂肪が少ないという特徴があります。ここで無理なダイエットをするとさらに内臓脂肪が減少。腹部の臓器の位置を保持できなくなります。
加えて、内臓を支えているお腹の筋肉が衰えてくると、胃の位置が下がって胃下垂が発生するのです。これが内臓下垂がおこるきっかけ。下がった胃は腸にも影響を与えます。
横行結腸は、右下腹から左下腹まで時計回りにコの字型に配置されている大腸のちょうど上部にあたる部分。この横行結腸が胃下垂で押されて、垂れ下がるようになるのです。
内臓下垂で便秘になってしまう
横行結腸が下垂すると、今度は大腸と直腸をつなぐS状結腸も垂れ下がることになります。これが腸下垂の状態です。これが無理なダイエットで内臓下垂が悪化していくメカニズムになります。
内臓下垂となると腸内のカーブが増えて便が通過しにくくなります。すると今度は腸内で水分を吸収されすぎた便が、ますます硬くなって排便を阻害。便秘になってしまうのでした。
便秘が続くうちに、腸内は悪玉菌が優勢な状態となります。すると有害な物質が発生して体中に運ばれていくのです。無理なダイエットで悪化した内臓下垂は、肌荒れや頭痛までもを引き起こしてしまうのでした。
■「内臓下垂」おすすめ記事
ぽっこりお腹の原因「内臓下垂」を解消する筋トレ
シックスパックを目指すなら内臓下垂を治すべし
骨盤の歪みを治すことで内臓下垂を解消する方法
骨盤底筋群を鍛えることで内臓下垂を解消する
お腹の肉の原因は皮下脂肪と内臓脂肪と内臓下垂
■「ダイエット」おすすめ記事
筋トレダイエットに効くちょいアレンジスクワット
ダイエットには体幹より太もものほうが重要だった
下腹に効く！ダイエット効果の高いウォーキング
下腹部ダイエットになる「点字ブロック」歩き
ワインオープナーダイエットで痩せる理由とは？
