炭酸水の効果で食事前に飲むだけでダイエット

炭酸水の効果はいろいろ。じつは食事前に炭酸水を飲むだけでダイエットできます。炭酸水の効果で満腹になるという理由だけではありません。炭酸水には肌に触れると血流をよくする効果があります。その炭酸水の効果が胃腸でおこると消化機能がアップ。ダイエットできるのです。

炭酸水に痩せる効果がある

炭酸水を食事前に飲むだけで痩せる方法には、とくに食事制限などの決まりはありません。しかも、炭酸水の代わりに炭酸飲料を飲んでも効果はあまり変わらないのです。

なぜ炭酸水に痩せる効果があるかというと、食事の前に炭酸水を飲むとお腹の中でよくふくらむからです。たくさん食べなくても満腹感が得やすくなります。炭酸の飲み物が持つ痩せる効果といえるでしょう。

炭酸水の効果はそれだけではありません。じつは炭酸水の泡は二酸化炭素。炭酸水が肌に触れると二酸化炭素が肌に吸収され、さらには血管に入っていきます。すると血管が一時的に酸欠状態になって、より多くの酸素を送り込むために血流がよくなるのです。

炭酸水の効果で消化機能アップ

炭酸水の血流効果は胃や腸にも発揮されます。炭酸水に触れると内臓の血流がよくなるため、胃腸の消化機能がアップするのです。食事誘発性体熱産生によるエネルギー消費も炭酸の効果の1つといえるでしょう。

炭酸水の効果で胃腸の消化機能がアップすることで、便秘予防につながることも忘れてはいけません。便秘知らずのスッキリした下腹部は、炭酸水の効果といってもよいでしょう。

ただし、炭酸水の効果には飲む量に注意が必要になります。飲んだ炭酸水が少ないと食欲増進効果になってしまうからです。炭酸水のダイエット効果は300ml以上が目安になります。

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