体幹を鍛えるだけでは正しい姿勢は取り戻せない
正しい姿勢を取り戻すために体幹トレーニングは不可欠ですが、体幹を鍛えるだけで何でも解決するわけではありません。それよりも、体の基礎部分にあたる下半身が鍛えられていることが重要です。体幹を鍛えるだけでは、正しい市営は取り戻せないのでした。
体幹を鍛えるアドバイスは間違い
正しい姿勢を取り戻すには、体幹トレーニングが不可欠です。しかし、体幹を鍛えるだけでは正しい姿勢は取り戻せません。
人間の筋肉の衰えは下半身からおこります。体幹が衰えている人は、下半身の筋肉量も少ないと考えるのが自然です。下半身の筋肉がしっかりついているのに、上半身の体幹だけ弱いという状況はレアケースでしょう。
ここで体幹が衰えている人に、体幹を鍛えるだけのアドバイスをするのは大間違い。仮に体幹を鍛えたとしても、足の筋肉が少なければ正しい姿勢で立ったり、歩いたりするのは困難だからです。
体幹を鍛えるだけはアンバランス
ヒトの体を家にたとえれば、下半身の筋肉は家屋を支える基礎部分。下半身という基礎がしっかりしたうえで、上半身という家屋が堅牢になれば、バランスのよい家が完成します。
このため、正しい姿勢を手に入れるために体幹を鍛えるだけではアンバランス。合わせて下半身もトレーニングすることを忘れてはいけません。極端に下半身の筋肉が衰えてしまうと歩くことすらままならなくなります。歩けないという事態は、姿勢の良し悪し以前の問題です。
また、下半身には全身の筋肉の6割を占めています。このため、下半身の筋肉量が低下すると基礎代謝も低下。太りやすくなるデメリットもあるのです。
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