ダイエット：360件

ダイエットによく出てくるキーワード「代謝」には、じつは様々な種類があります。じつはダイエットで重要なのは代謝の中の「基礎代謝」です。60代女性が体脂肪を減らすには、この基礎代謝の低下をしっかり［→続きを読む］

以前はペタンコだったはずなのに、年齢とともにぽっこりと出てきた下腹に悩んでいる40代の人は多いはず。しかし、一念発起して筋トレやダイエットをしても成功する人はほんの一握りです。とくに下腹がぽっ［→続きを読む］

お腹まわりのダイエットは内臓脂肪を減らすのが定番。しかし、中年太りは皮下脂肪に原因があります。人間は活動量が低下して発熱量が下がると、防衛本能として皮下脂肪が増加。増えた皮下脂肪が断熱材となっ［→続きを読む］

いま話題のダイエット法が「MEC食」。MEC食のルールは肉・卵・チーズを積極的に食べることと、ひと口30回よく噛むことだけです。なぜこれだけでダイエットできるのかといえば、それが糖質制限ダイエ［→続きを読む］

自転車ダイエットは、文字どおり自転車で運動するダイエット法。自転車はお尻や太ももの大きな筋肉を使うので消費カロリーが高く、ダイエットに効果的なのです。しかも自転車の乗り方を工夫すれば、同時にイ［→続きを読む］

唐辛子に含まれるカプサイシンは、体脂肪を燃やす性質があることで知られています。じつはもう1つ、カプサイシンにはダイエットの強い味方となる性質があるのです。それが褐色脂肪細胞を増やす作用。通常の［→続きを読む］

インパクトあるテレビCMで話題のライザップは、パーソナルトレーナーによるきめ細かな指導がウリのフィットネスジム。ただ、ライザップの値段で不思議なのが、長時間コースになればなるほど割高になること［→続きを読む］

驚くほど劇的に痩せられると評判のライザップですが、その値段も負けず劣らず立派なもの。ライザップは入会金5万円に、比較的お手ごろな2か月16回のコースでも30万円ほどかかります。ライザップの値段［→続きを読む］

テレビCMで話題の「ライザップ」は、完全予約制でパーソナルトレーナーが付きっきりで指導してくれるフィットネスジム。きめ細かな食事指導でも知られています。そんなライザップの食事指導は糖質制限ダイ［→続きを読む］

筋トレダイエットには即効性があります。筋トレ後すぐに脂肪の燃焼が始まるからです。そこで、筋トレダイエットによって脂肪が燃焼するメカニズムを見ていきましょう。脂肪燃焼メカニズムを理解しておくと、［→続きを読む］