ダイエット:360件
![体脂肪を減らすには60代女性でも筋トレが効果的](https://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/60-woman-cal-120x120.jpg)
ダイエットによく出てくるキーワード「代謝」には、じつは様々な種類があります。じつはダイエットで重要なのは代謝の中の「基礎代謝」です。60代女性が体脂肪を減らすには、この基礎代謝の低下をしっかり[→続きを読む]
![下腹ぽっこり40代がすぐやめるべき間違い筋トレ](https://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/deepmuscle-function-3-120x120.jpg)
以前はペタンコだったはずなのに、年齢とともにぽっこりと出てきた下腹に悩んでいる40代の人は多いはず。しかし、一念発起して筋トレやダイエットをしても成功する人はほんの一握りです。とくに下腹がぽっ[→続きを読む]
![中年太りは内臓脂肪より皮下脂肪](https://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/fat_man1-120x120.jpg)
お腹まわりのダイエットは内臓脂肪を減らすのが定番。しかし、中年太りは皮下脂肪に原因があります。人間は活動量が低下して発熱量が下がると、防衛本能として皮下脂肪が増加。増えた皮下脂肪が断熱材となっ[→続きを読む]
![MEC食はよく噛んで食べる糖質制限](https://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/eat_tiger-120x120.jpg)
いま話題のダイエット法が「MEC食」。MEC食のルールは肉・卵・チーズを積極的に食べることと、ひと口30回よく噛むことだけです。なぜこれだけでダイエットできるのかといえば、それが糖質制限ダイエ[→続きを読む]
![自転車ダイエットはインナーマッスルも強化](https://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/bicycle-480x3181-120x120.jpg)
自転車ダイエットは、文字どおり自転車で運動するダイエット法。自転車はお尻や太ももの大きな筋肉を使うので消費カロリーが高く、ダイエットに効果的なのです。しかも自転車の乗り方を工夫すれば、同時にイ[→続きを読む]
![カプサイシンと筋トレでダイエット](https://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/red-pepper-120x120.jpg)
唐辛子に含まれるカプサイシンは、体脂肪を燃やす性質があることで知られています。じつはもう1つ、カプサイシンにはダイエットの強い味方となる性質があるのです。それが褐色脂肪細胞を増やす作用。通常の[→続きを読む]
![ライザップの値段が長時間ほど高くなる不思議](https://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/money--120x120.jpg)
インパクトあるテレビCMで話題のライザップは、パーソナルトレーナーによるきめ細かな指導がウリのフィットネスジム。ただ、ライザップの値段で不思議なのが、長時間コースになればなるほど割高になること[→続きを読む]
![ライザップの値段の内訳は1回2万円の個別指導](https://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/cost-120x120.jpg)
驚くほど劇的に痩せられると評判のライザップですが、その値段も負けず劣らず立派なもの。ライザップは入会金5万円に、比較的お手ごろな2か月16回のコースでも30万円ほどかかります。ライザップの値段[→続きを読む]
![ライザップの食事は糖質制限ダイエット](https://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/rice0428-120x120.jpg)
テレビCMで話題の「ライザップ」は、完全予約制でパーソナルトレーナーが付きっきりで指導してくれるフィットネスジム。きめ細かな食事指導でも知られています。そんなライザップの食事指導は糖質制限ダイ[→続きを読む]
![筋トレダイエットの効果は2日間](https://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/diet3-120x120.jpg)
筋トレダイエットには即効性があります。筋トレ後すぐに脂肪の燃焼が始まるからです。そこで、筋トレダイエットによって脂肪が燃焼するメカニズムを見ていきましょう。脂肪燃焼メカニズムを理解しておくと、[→続きを読む]