ダイエット：360件

糖質制限ダイエットは糖質を制限するだけで痩せられるというメソッド。とくにご飯やパンなどの炭水化物を抜くのが効果的とされています。しかし、糖質制限ダイエットは着実に痩せる代わりに、早死にするリス［→続きを読む］

お茶のダイエット効果は、入れる温度によって違いがあります。お茶を熱い温度で入れるとカフェインが多く抽出され、ぬるめの温度で入れるとカテキンやポリフェノールがよく出るからです。お茶のダイエット効［→続きを読む］

お茶を飲むだけでダイエットできる理由は2つあります。1つは脂質の吸収を押さえる効果。お茶を飲むだけで脂肪の吸収を押さえてくれます。もう1つは脂肪の燃焼を高める効果。運動の30分ほど前にお茶を飲［→続きを読む］

お腹痩せに即効性のあるのがインナーマッスル強化です。というのも、インナーマッスルには内臓を正しい位置に戻してウエストを細く効果があるため。とくにお腹背に即効性を発揮する重要なインナーマッスルが［→続きを読む］

ラーメンに使われる「中華麺」は、1玉でゴハン1杯よりも糖質が多い危険な食材。糖質制限ダイエットでは麺類はご法度です。しかし、どうしても味噌ラーメンが食べたいときは、糖質制限レシピで「豚肉と白滝［→続きを読む］

ダイエットの王道「カロリー制限」の最大のメリットは何でも食べられることです。カロリーの上限さえ守れば、いろいろな食品を自由に食べることができます。カロリー制限ダイエットは大好物をあきらめないの［→続きを読む］

体重110kgから30kgのダイエットに成功したというのがパパイヤ鈴木さん。そのダイエット法とは一日二食を続けたこと。それまで夜中心の不規則な生活で、食事をするのは昼と夜、そして夜中だったとか［→続きを読む］

ドライフルーツがダイエットに適しているのは便秘解消効果にあります。ドライフルーツは生で食べるよりも食物繊維が圧倒的に増加するためダイエットに効果があるのです。ただし、ドライフルーツは食物繊維が［→続きを読む］

東伊豆にあるやせる温泉宿「やすらぎの里」は温泉宿。1週間の滞在で温泉に入りながら断食をして、体内をリセットするという宿になります。じつは断食ダイエットの目的は単純な体重減にはありません。断食後［→続きを読む］

身の回りにあふれる数多くのダイエット法があふれています。しかし、太る原因や生活習慣は人によって違うもの。とはいえ、さまざまなダイエット法には食べても太らない共通点があるのです。そこで、あらゆる［→続きを読む］