カロリー制限ダイエットは大好物をあきらめない
ダイエットの王道「カロリー制限」の最大のメリットは何でも食べられることです。カロリーの上限さえ守れば、いろいろな食品を自由に食べることができます。カロリー制限ダイエットは大好物をあきらめないのです。『主治医が見つかる診療所』で紹介されていました。
カロリー制限は難しくない
カロリー制限で守らなければならないのは「総カロリー」だけ。そのカロリーの範囲内であれば、糖質制限ではご法度とされるお米を含めて、何を食べてもOKです。
しかも最近では、市販のお惣菜や外食のメニューなど、あらゆるところにカロリーが表示されています。コンビニやスーパーで食品の裏を見れば、カロリー表示が必ず付いているはずです。
それを見ながらカロリーが少ない食品を選んでいけば、忙しい人でも楽にカロリー制限できるでしょう。カロリー制限ダイエットは思っているほど難しいものではありません。
カロリー制限はお店を選ばない
カロリー制限のもう1つのメリットは「長い歴史があって安全・確実」なことです。バランスの取れたカロリー制限は、これまでの栄養学の中で長い間、検証されてきたものです。
カロリー制限の効果はすでに実証されています。カロリー制限は入院患者の食事をはじめ、食事制限が必要な病気などで長年研究された医学的なノウハウが蓄積されているのです。
これらのカロリー制限のメリットにより、大好物をあきらめなくてもOK。また、お店をそんなに選ばなくても大丈夫です。「ラーメン屋」「牛丼屋」「お寿司屋」といった、糖質制限では行くことのできないお店も入店できます。食べる量とバランスだけ守ればよいのです。
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