ダイエット：360件

パレオダイエットでは原始時代をイメージして、あえてちょっと不便なほうを選ぶことで、ふだん使わない筋肉を鍛えます。歩きと自転車なら、もちろん歩きを選ぶべきです。とはいえ、パレオダイエットでは歩き［→続きを読む］

MEC食とは肉・卵・チーズを毎日たっぷり食べる食事法。「Meat・Egg・Chese」の頭文字をとっています。やり方は3つの食品をよくかんで食べてお腹を満たし、そのぶん炭水化物を控えるというも［→続きを読む］

8時間ダイエットはアメリカで生まれたダイエット法。運動嫌いでもジャンクフード好きでも、少しの我慢で痩せられると話題になっています。8時間ダイエットは1日のうち8時間は好きなものを食べて、残りの［→続きを読む］

アメリカのセレブやアスリートが注目するパレオダイエット。パレオダイエットとは原始人の食事や生活を現代生活に取り入れるというダイエット法になります。食事ばかりがクローズアップされるパレオダイエッ［→続きを読む］

ライザップの特徴は、個人個人に合わせたパーソナルトレーニングと徹底した食事制限にあります。そんなライザップのトレーニングで1か月に6.2kg減に成功したのが清水よし子さん。「ピンクの電話」のや［→続きを読む］

腸内の善玉菌を増やす効果のある食品といえばヨーグルト。ダイエットに効果のある食材としても知れています。しかし、多くの乳酸菌は腸に届く前に胃酸などで殺菌されるもの。じつはヨーグルトの効果は毎日食［→続きを読む］

便秘の原因はさまざまありますが、つい見落とされがちなのが骨盤のゆがみ。そこで、骨盤のゆがみを治して便秘を解消する「骨盤ストレッチ」を紹介しましょう。骨盤ストレチといってもやり方は簡単。仰向けに［→続きを読む］

パレオダイエットは原始人の食事を現代生活に生かして痩せるメソッド。実際にどのように食材を選べばよいのでしょうか？　原始時代といっても、現代ではマンモスの肉は存在していません。そこで、パレオダイ［→続きを読む］

パレオダイエットとは、原始人の生活や食事を現代生活に生かして痩せようというもの。アメリカでセレブやアスリートに注目されているダイエット法です。いわば原始人ダイエットと呼べるメソッドになります。［→続きを読む］

ご飯の食べ順を魚や肉を食べたあとにすると、血糖値の急上昇が抑えられることが関西電力医学研究所の研究でわかりました。血糖値の急上昇はインスリン分泌を促進し、結果的に脂肪蓄積の原因になります。すな［→続きを読む］