ダイエット：360件

しっかりと炭水化物を食べて、バランスのよい食事をすればけっして太るわけではありません。毎食のエネルギーの60％程度を炭水化物で摂っても、太ることはないのです。その理由は炭水化物が発熱しやすいた［→続きを読む］

ダイエットの食事制限では、糖質オフに比べてカロリーオフは効果薄です。たしかに、ダイエットの食事制限で痩せるかどうかは、摂取カロリーと消費カロリーの単純計算になります。しかし、そんなダイエットの［→続きを読む］

糖質制限の危険性として、よく脳の栄養不足が指摘されることがあります。といのも糖質は脳を動かすための唯一のエネルギーだというのがその理由。しかし、この糖質制限の危険は嘘なのでした。糖質制限が危険［→続きを読む］

もはや一過性のブームではなくなった糖質オフ。それでは、なぜ糖質を摂りすぎると太り、糖質オフすると痩せるのでしょうか？　ポイントはインスリンというホルモン。インスリンは脂肪の合成を促す肥満ホルモ［→続きを読む］

アミノ酸ダイエットがすぐれている点は、3食しっかり食べてもダイエット効果が期待できること。さらに、ここに東大式ウォーキングを加えると、ダイエット効果が大幅にアップします。アミノ酸ダイエットと東［→続きを読む］

東大で開発されたダイエット法が注目されています。3食しっかり食べても健康的にしっかり痩せられる「東大式！アミノ酸ダイエット」です。じつはアミノ酸には20種類あって、そのうちの5種類にダイエット［→続きを読む］

ダイエットに停滞期がつきものです。ダイエットで難しいのは減った体重をキープすることです。順調に体重が落ち始めて2週間ほどで必ず訪れるダイエットの停滞期を乗り越えられるか否かが、ダイエット成功の［→続きを読む］

糖質オフ健康法は、主食などのご飯やパン、麺類を抜いた食事を摂るのが基本。というのも、人類の長い歴史の中で糖質がたっぷり含まれた穀物を食べるようになったのはほんの一瞬。人類が数百万年も続けてきた［→続きを読む］

サウナダイエットを信じている人はすぐに考え方を改めましょう。サウナ後や運動後に体重が1kgも減っているとしたら、それは単に水分が減っただけ。1時間のウォーキングで燃焼する脂肪はわずか22gです［→続きを読む］

納豆ダイエットは食事制限ナシで痩せられるダイエット法。ふだんの食事に1日1パックの納豆をプラスするだけです。納豆ダイエットで痩せられる理由は、納豆にダイエットに役立つ栄養がまんべんなく含まれて［→続きを読む］